Yoganesham

Yoga Aigle Chablais

 

Eloge de la lenteur : une pratique pour se connecter à sa nature profonde.

 

Les postures et leurs variations sont maintenues plus longuement, entre 3 et 5 minutes. Le corps s'y installe avec douceur et de manière détendue.  Ce sont des moments privilégiés pendant lesquels nous pouvons observer et reconnaître sentiments et émotions, (r)établir le lien corps-esprit. Le défi est aussi d'accueillir ce qui est là, dans le moment présent et de rester dans l'immobilité.

La pratique se fait au sol. Des accessoires, tels que blocs, coussins, bolsters ou softballs viennent soutenir le corps dans les postures. Sans forcer, expérimenter des étirements passifs.

 

Les bienfaits sont nombreux : 

  • stimulation des tissus profonds : os, ligaments, tendons, muscles et fascias
  • entretien de la mobilité articulaire
  • régénération des tissus
  • affiner sa perception du corps
  • favoriser le sommeil et le calme intérieur
  • prise de conscience et amélioration de la respiration
  • nourrir son énergie vitale
  • apaiser le stress

 

Ralentir, faire une pause dans son quotidien et cultiver le calme dans son espace intérieur.

 

 

 

Des séances proposées à Aigle, ch. de la Biole 1

#yoga Aigle - Chablais vaudois